Допинг и FIS
В формате *.pdf представлены Стандарты FIS по медицинскому обеспечению (допинг, критическая температура и т.д.).
РАСЧЁТ скорости.
В формате *.xls представлен калькулятор для расчета скорости при передвижении на лыжах на подъёмах разной крутизны, а также эквивалентных скоростей при беге по шоссе.
КВАЛИФИКАЦИЯ
Квалификация по легкой атлетике на 1997-2000 год.
Подбор смазок SWIX
Теперь появился калькулятор и для SWIX. Даёт представление о парафинах и необходимых мазях держания на конкретные температуру и состояние снежного покрова. Запуск с сайта фирмы не очень удобен из-за отвратительной навигации.
SWIX Nordic ski preparation
В формате *.html представлены материалы брошюры SWIX SPORT NORDIC TECH MANUAL (язык русский). По сравнению с методичкой от 1997 года внесены дополнительные изменения по использованию мазей линии KRYSTAL, а также по способу нанесения CERA F и т.д.
Подбор лыжных палок
В формате *.xls представлен калькулятор для подбора длины лыжных палок по формулам: EXEL
для конька = рост х 0,9
для классики = рост х 0,85
SWIX
для конька = рост - 20 см
для классики = рост - 30 см.
Сравнительные характеристики смазок скольжения фирмы TOKO Характеристики смазок представлены графически в виде *.gif файлов. Обращает на себя внимание отсутствие преимуществ Sreamline при температурах ниже -6 градусов, а также хорошая работа сочетания 2 частей голубого и 1 части желтого парафинов при температурах от -6 до -12. Источник www.wax.ch .
Калькулятор подбора мазей TOKO
Значительно облегчает выбор необходимой смазки в зависимости от температуры и состояния снега, а также влажности (на сайте фирмы www.tokowax.com не работает).
Встреча читателей журнала "ЛС" с Грушиным, Вилисовым и Ивановым
Этот эксклюзивный материал, представляет собой запись встречи, которая состоялась 29 октября в СК КАНТ. Содержит секреты подготовки нашей мужской сборной команды. Микрокассета с записью была любезно предоставлена Иваном Исаевым, главным редактором журнала "Лыжный Спорт". Материал публикуется с его согласия, при условии некоммерческого использования
НОВЫЕ КОМБИНИРОВАННЫЕ АДАПТОГЕНЫ, ПОВЫШАЮЩИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ СПОРТСМЕНОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ
Ещё одна интересная статья из журнала "Теория и практика физической культуры. Посвящена анализу эффективности адаптогенов, разработанных ВНИИФК под руководством д.м.н. Р.Д. Сейфуллы".
" ЧЕЛОВЕК УТЮГ" СТИВ ПОУЛИН И СМАЗКА ЛЫЖ
Рекомендации сервисмена SWIX Steve Poulin по смазке лыж (нанесение парафина, значение лыжного утюга, использование щеток т.д.). Перевод с английского: оригинал на сайте Cross Country Skiing in New England.
Метаболические средства
Средства улучшающие работоспособность организма.
Анаболические средства
Средства обладающие анаболической активностью. В статье есть некоторые ошибки, наиболее важные: калия оротат - устаревший препарат,вызывает жировую дистрофию печени; фестал - ферментный препарат, запрещенный практически во всех странах (включая Прибалтику), кроме Венгрии, России и др. стран СНГ. Подобные ошибки достаточно часты, поэтому приведенные рекомендации надо применять с осторожностью.
Анаболические стероиды
Влияние анаболических стероидов на работоспособность. Это лучшая работа, посвященная фармакологическому обеспечению тренировочной работы. Хотя сейчас стероиды в спорте запрещены, это единственная методически правильно построенная работа в нашей стране.
Борьба с допингом
В формате *.pdf представлены Стандарты антидопонгового контроля.
Список запрещенных препаратов
В формате *.doc представлен список лекарственных препаратов и субстанций запрещенных к использованию МОК
Квалификация
Квалификация по лыжным гонкам до 2001 года.
Рейтинг территорий
Рейтинг территорий РФ по результатам сезона 1999-2000 г. Опубликован на сайте ЛЛА "Мастер".
Фитнесс для сердца
Руководящие принципы упражнений для сердечно-сосудистой системы
(9 вопросов о главном).
Расчет тренировочных нагрузок.
В формате *.xls представлен калькулятор для расчета зон тренировочных нагрузок и уровня физического состояния.
Target heart rate calculators
В формате *.xls представлен калькулятор для расчета тренировочных нагрузок для различных возрастов.
К ПРОБЛЕМЕ ФАРМАКОЛОГИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Интересная статья из журнала "Теория и практика физической культуры".
МЕТОДИКА КОНТРОЛЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ В ЦИКЛИЧЕСКИХ ВИДАХ СПОРТА
Ещё одна интересная статья из журнала "Теория и практика физической культуры".
ОСНОВЫ ТЕОРИИ АДАПТАЦИИ И СПОРТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА
Статья из журнала "Теория и практика физической культуры", написанная С.Е.Павловым, РГМУ.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ИСКУССТВЕННОГО СРЕДНЕГОРЬЯ ПРИ ПОДГОТОВКЕ
Ещё одна интересная статья из журнала "Теория и практика физической культуры" №10-1998 год (один из авторов А.А. Грушин, описыватся опыт применения "высотных домов" для проживания лыжниц сборной РФ на 5000 м над уровнем моря).
РОЛЬ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ И ГАЗООБМЕНА В УСЛОВИЯХ САУНЫ
Очень интересная статья так же из из журнала "Теория и практика физической культуры", раскрывающая механизмы влияния сауны на организм, и в первую очередь негативные. Снижение общих энерготрат с одновременным повышением тонуса вегетативной нервной системы объясняет эйфорию и улучшение восстановительных процессов после посещения сауны, но до определенных пределов.
ПРОБЛЕМА ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ В СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ
Интересная статья из журнала "Теория и практика физической культуры" №7-1997 год.
"MЕНЮ" ДЛЯ СТАЙЕРА
Cтатья из журнала "Теория и практика физической культуры" №6-1997 год. По материалам журнала "Sholastic coach" (США). Описана очень интересная программа подготовки бегуна на длинные дистанции (содержат немало интересного и для лыжника-гонщика): "желательно, чтобы каждый недельный цикл включал в себя четыре вида беговой тренировки: тренировку дистанционную, тренировку на уровне порога, тренировку интервальную и тренировку скоростную". Положительные стороны - сравнительная простота, методическая обоснованность и возможность индивидуального подхода.
ЕЩЕ РАЗ К ПРОБЛЕМЕ "СПОРТИВНОГО СЕРДЦА"
Cтатья из журнала "Теория и практика физической культуры" №4-1997 год. Посвящена наиболее важному вопросу для врача общей практики, работающего со спортсменами - каковы адаптационные изменения сердца у спортсмена и чем они отличаются от патологии.
Спортивная фармакология
Лекция по основным принципам спортивной фармакологии (часть 1 и 2).
Спортивная фармакология (продолжение)
Лекция по основным принципам спортивной фармакологии (часть 3).
Статьи по питанию.
Один из важнейших аспектов подготовки спортсмена - правильное питание. В статях представлены материалы собранные на сайте фирмы "Multipower". Конечно, здесь присутствуют и спорные моменты, но в целом статьи принесут большую пользу.
Справочник "Спортивная фармакология"
В разделе представлена первая глава справочника "Спортивная фармакология" Академика Международной Академии информатизации при ООН, заведующего Отделом биологически активных веществ во ВНИИФК, д.м.н., проф. Р.Д.Сейфуллы.
|
